Haga estos ejercicios al levantarce y todas las noches antes de ir a dormir

Si antes nos moríamos por ser delgados, ahora se están produciendo curvas y cuerpos bien tonificados, incluso musculosos. Aquí te enseñamos cómo aumentar los glúteos y mantenerlos firmes, combinando ejercicio físico, deporte, alimentación y dietas, y siempre de forma segura y saludable, para el verano.

Nalgas
Ya hemos comentado cómo tonificar los glúteos con ejercicios sencillos, en este artículo profundizaremos en el tema.

Los glúteos están formados por el glúteo mayor (parte posterior de la pelvis) que es el músculo con mayor volumen, y si lo tonificas bien obtendrás un glúteo con apariencia redondeada; el glúteo medio (parte lateral de la pelvis) tiene un músculo corto y da forma al perfil de las nalgas; y finalmente el glúteo menor que dibujará el contorno de la cadera, y ahí es donde se puede acumular más grasa.

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