dormir en la noche

Haga estos ejercicios todas las noches antes de irse a dormir y su cuerpo cambia rápidamente. Kate Bennett, profesora de yoga y cofundadora del bl noog de yoga y acondicionamiento fisico Getting Somewhere, cree que agregar posturas de yoga a su rutina antes de acostarse puede ayudarlo a dormir más profundamente. Descubra que el sueño de yoga es un arma secreta para eliminar la fatiga crónica, el estrés y dormir más. Nuestras rutinas nocturnas han cambiado en los últimos años. Solía ​​ser gue dejamos de trabajar, tal vez vimos una hora de televisión y luego dormimos con un buen libro. Pero ahora estamos respondiendo a correos electrónicos en cualquier momento, desplazándonos por las redes sociales y dejando que solo un episodio más de ese emocionante drama criminal se desarrolle automáticamente.

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