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MIRA LO QUE PASA CON TU CUERPO CON SOLO COMER 3 PASAS EN AYUNAS POR DIA:

Comer pasas diario puede resultar complicado, yo sé que no a muchas personas les gusta, pero estoy segura que después de saber lo que hacen por ti y tu salud querrás incluirlas en tu dieta diaria y hacer un esfuerzo por amarlas.

¡Al final del día, no saben nada mal!

1.- Energía

Las pasas son el reemplazo perfecto para los dulces, tienen la cantidad de azúcar natural necesaria para llenarte de energía cuando te sientes débil, antes d eun entrenamiento deportivo son muy útiles. Y lo mejor de todo es que no subes de peso al comerlas.


2.- Reduce estreñimiento

Si sufres de estreñimiento, quizá debas incluír pasas en tu dieta, pues son un alimento rico en fibra, lo cual te ayuda a depurar tu organismo. Es recomendable comer 28 gramos de pasas al día para obtener mejores resultados.

3.- Ricas en nutrientes

Las pasas no solo contienen fibra, también potasio, hierro, antioxidantes y fitonutrientes. Se dice que comer pasas diario es una fuente perfecta para obtener el hierro que necesita nuestro cuerpo; el hierro ayuda a transportar el oxígenos a las células de todo el cuerpo.

4.- Reduce el riesgo de enfermedades

«Journal of Food Science» declara que comer pasas diario reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiacas, obesidad, sobrepeso y diabetes; así como a nivelar el colesterol en sangre, disminuir la presión arterial alta y reducir triglicéridos.

peralta nocturno

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