Con sólo 2 cucharaditas en la noche eliminas el estreñimiento.

Se considera que afecta aproximadamente al 20% de los estadounidenses, lo que provoca 8 millones de visitas al médico por año. Pueden causar los alimentos que come o evita, el estilo de vida, los medicamentos o la enfermedad.

Pero para muchas personas, a menudo se desconoce la causa de su estreñimiento crónico. A esto se le llama estreñimiento idiopático crónico. El estreñimiento se caracteriza por tener menos de tres evacuaciones por semana.

Sin embargo, también puede involucrar otros síntomas desagradables, como malestar al usar el baño, hinchazón y dolor porque las heces son duras, secas y difíciles de evacuar. Desafortunadamente, el estreñimiento puede tener graves efectos negativos en su calidad de vida, así como en su salud física y mental.

Hay muchas formas naturales de ayudar a aliviar el estreñimiento. Puede probarlos desde la comodidad de su hogar y la mayoría de ellos incluso están respaldados por la ciencia.

Aquí están los remedios caseros para aliviar el estreñimiento.
La deshidratación regular puede causar estreñimiento. Para evitarlo, es importante beber suficiente agua y mantenerse hidratado.

Cuando está estreñido, puede intentar encontrar alivio bebiendo agua con gas (con gas) para ayudarlo a rehidratar y revivir su intestino.

Algunos estudios han demostrado que el agua con gas es más eficaz que el agua potable para aliviar el estreñimiento. Esto incluye a las personas con estreñimiento idiopático crónico o síndrome del intestino irritable (SII), pero no empiece a beber más bebidas carbonatadas como los refrescos azucarados, ya que son una mala elección para su salud y pueden empeorar su estreñimiento.

Los estudios que examinan los efectos de la fibra insoluble en el tratamiento del estreñimiento no han sido concluyentes. Esto se debe a que la fibra insoluble puede empeorar la condición de algunas personas con problemas funcionales del intestino, como el síndrome del intestino irritable o el estreñimiento idiopático crónico.

Algunas fibras solubles fermentables también pueden ser ineficaces para tratar el estreñimiento porque son fermentadas por bacterias en el intestino y pierden su capacidad para retener agua.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *